Veel gestelde vragen:

Let op onderstaande antwoorden gelden voor NeurOptimal® trainingen. Voor een uitleg over de specifieke kenmerken van NeurOptimal® en de verschillen met andere trainingsvormen klik hier

Hoeveel trainingen heb ik nodig?
Kan ik ook een korte serie doen?
Hoe vaak train je?
Wanneer begin ik wat te merken?

Welke veranderingen kan ik precies verwachten? 
Zijn er bijwerkingen?

Werken de trainingen bij iedereen?

Wat kan ik zelf doen om bij te dragen aan optimale trainingsresultaten?
Zijn de resultaten van de trainingen blijvend?

Hoeveel trainingen heb ik nodig?
Doorgaans geven we aan dat je 15 tot 25 sessies nodig hebt. Dit is afhankelijk van de specifieke aandoening of klachten, de ernst van de klachten, de huidige levensomstandigheden en de levensstijl. Er zijn mensen die langer trainen of vaker een serie trainingen doen, omdat voor hen NeurOptimal® een waardevol instrument is in hun persoonlijke groei.
Doorgaans ervaren mensen al binnen 10 sessies aanzienlijke verbeteringen in hun welzijn en functioneren. Om deze nieuwe norm te stabiliseren en te integreren is het raadzaam om nog wel enige tijd door te gaan met trainen. Uiteindelijk is het zo dat hoe meer trainingen je doet, hoe beter het nieuw geleerde patroon in je verankerd raakt. Het is net zoals het leren van een nieuwe taal, hoe meer lessen je volgt, hoe groter je vaardigheid.

Kan ik ook een korte serie doen?
Wanneer je een diepgaande en meer blijvende verandering wilt, dien je een lange serie neurofeedbacktrainingen te doen. Je kunt echter ook kiezen voor een kort traject. Drie tot zes trainingen kunnen je ondersteunen in of na een moeilijke periode, of je een zetje geven in een overgangsfase.

Hoe vaak train je?
Doorgaans één keer per week. Soms vaker. Je kunt - in overleg met de agenda - kiezen voor een 'stevige' start. Je begint dan met twee keer per week, en gaan na enkele keren over op één keer per week.

Wanneer begin ik wat te merken?

Dit verschilt per individu. Er zijn mensen die al tijdens de eerste sessie ervaren hoe de training ontspant, hoe ze rustiger, kalmer en meer helder worden. Er zijn ook mensen die niets ervaren tijdens de sessies, hetgeen overigens niets zegt over de werkzaamheid van de training. De meeste mensen ervaren een verschuiving in hun dagelijks leven ergens tussen de derde en zesde sessie. Dit hoeft niet per se gerelateerd te zijn aan de klachten waarvoor men in eerste instantie kwam. Zo kan iemand die traint om het concentratievermogen te vergroten, in de eerste weken 'alleen' merken dat hij beter slaapt, een beter humeur heeft, en zich rustiger voelt van binnen. In welke vorm de verandering ook optreedt, het geeft aan dat de hersenen reageren op de informatie die ze ontvangen. Tenslotte is er ook nog een groep mensen voor wie de vruchten van de training even op zich laten wachten - ergens tussen de twaalfde en vijftiende sessie. In het algemeen wordt het wachten beloond. Voor deze laatste groep geldt vaak dat de omgeving (echtgenoot, kinderen of collega's) de veranderingen al wel heeft opgemerkt.

Welke veranderingen kan ik precies verwachten?

De trainingen geven een gevoel van innerlijke rust, kalmte, helderheid, vreugde.
De slaap verbetert. Je slaap makkelijker in en door. Je slaapt dieper en wordt meer uitgerust wakker.
Je stemming verbetert en wordt gelijkmatiger. Prikkelbaarheid en gevoelens van irritatie verminderen of verdwijnen.
Je maakt je minder zorgen, bent met je aandacht bij dat wat er op dat moment is. De 'monkey mind' (door elkaar vliegende gedachten) maakt plaats voor meer gericht kunnen denken.
Je stressbestendigheid wordt vergroot - je raakt minder snel gestresst en je herstelt er sneller van.
Angsten, kleine en grote, nemen af.
Je kunt je beter en langer concentreren. Je geheugen verbetert. Je krijgt meer overzicht en kunt je focus gericht houden op dat wat werkelijk belangrijk is; je verzandt niet meer zo in details en bent beter in staat werk af te maken.
Je eigenwaarde neemt toe. Je kunt beter bij jezelf blijven. Meer jezelf zijn. Aangeven wat voor jou belangrijk is, wat je wel en niet wilt. Je kunt makkelijker nee zeggen.
Doordat je beter verbonden bent met jezelf, ben je minder gevoelig voor andermans negatieve stemmingen. Ook een dagje winkelen in de stad of een heftig emotioneel gesprek zal je minder snel uit balans brengen of vermoeien en/of je zult sneller herstellen.
Je krijgt meer grip op jezelf. Automatische, onbewuste en zelfs dwangmatige gedragspatronen maken meer en meer plaats voor zelfbewustzijn en een grotere vrijheid en vermogen om 'gezonde' keuzes te maken.
Lichamelijke symptomen en klachten verminderen en sommige verdwijnen zelfs.

Specifiek voor kinderen en volwassenen met ADD, ADHD, NLD en PDD-NOS gelden nog de volgende verschuivingen: meer rust in het denken, meer emotioneel evenwicht, minder hyperactief, minder impulsief, gemakkelijker te corrigeren, groter concentratievermogen, meer inzicht in zichzelf en anderen, verbetering van cognitief, sensomotorisch en sociaal-emotioneel functioneren, betere samenwerking linker- en rechterhersenhelft, beter tijdsbesef.

Zijn er bijwerkingen?

Nee. Hooguit kunnen sommigen, net zoals na een diepe ontspanning, een enkele keer na de training voelen hoe moe ze eigenlijk zijn.

Voor sommige mensen kunnen bepaalde perioden van de trainingen schommelend verlopen, wisselend tussen goede dagen en slechte dagen. Op de slechte dagen lopen ze tegen hun eigen symptomen aan, zogezegd. Hoe intens mensen dit contrast ervaren hangt onder meer af van de ernst van de klachten voor de trainingen. Dit verschijnsel is echter van voorbijgaande aard, 'je traint er doorheen'.
Zolang de hersenen het nieuwe patroon nog onvoldoende geintegreerd hebben en de resultaten nog instabiel zijn, ben je ook meer onderhevig aan invloeden als een rotdag op het werk of een avondje stevig stappen.
Naarmate meer trainingen zijn gedaan, houden de positieve effecten langer aan. Elke training voegt wat toe aan het 'nieuwe patroon' dat de hersenen aan het leren zijn. Het resultaat wordt steeds stabieler.

Werken de trainingen bij iedereen?

Wanneer we de resultaten in praktijk De Zachte Kracht in cijfers uitdrukken, zijn negen op de tien clienten bijzonder tevreden zijn met de resultaten van de trainingen.

Overigens zijn er wel omstandigheden die belemmerend kunnen werken voor snelle, optimale resultaten.
- wanneer bijvoorbeeld meerdere kinderen in een gezin ADHD-klachten hebben, kan het langer duren voor er stabiele positieve resultaten ervaren worden. Het is zeker aan te bevelen om in een dergelijk geval meerdere kinderen tegelijk te trainen.
- of langdurige stressvolle omstandigheden waar men zelf weinig tot geen invloed op heeft. Wanneer bijvoorbeeld je kind ernstig ziek is of je partner te maken heeft met een langlopend faillissement. De trainingen zullen zeker de gaande processen ondersteunen, maar het ligt voor de hand dat de levensvreugde in dergelijke omstandigheden niet overvloedig is.
- ongezonde leefgewoonten die voort blijven bestaan beperken optimale trainingsresultaten

Wat kan ik zelf doen om bij te dragen aan optimale trainingsresultaten?

Levensstijl speelt een belangrijke rol. Door in voeding, slaap en vrije tijdsbesteding gezonde keuzes te maken, kan men zelf bijdragen aan optimale flow, welzijn en functioneren.
Door een beter functioneren van de hersenen, krijg je eerder signalen van je brein wanneer je bepaalde grenzen hebt overschreden. Je wordt je meer bewust van wat goed voor je is en wat juist niet. Tegelijkertijd stelt het beter functioneren van je hersenen je ook makkelijker dan voorheen in staat om te luisteren naar deze signalen en daadwerkelijk te kiezen voor dat wat je welzijn ondersteunt. Het wordt bijvoorbeeld makkelijker om te stoppen met slechte voedingsgewoonten of verslavingen omdat er meer rust en emotionele balans is. Het wordt makkelijker om, wanneer je moe bent, vroeg naar bed te gaan, omdat je beter in staat bent in te slapen. Het wordt makkelijker om af en toe eens lekker op de bank te zitten om uit te rusten, aangezien er meer innerlijke rust is. Voorheen draafde je wellicht van hot naar her, om maar niet te voelen hoe onrustig of vermoeid je je eigenlijk voelde. Meer innerlijke rust maakt het je mogelijk een goede balans te vinden tussen inspanning en ontspanning.
Op het gebied van een gezonde leefwijze kun je je eigen verantwoordelijkheid nemen: door te luisteren naar de signalen en te kiezen voor dat wat je voedt in plaats van voor dat wat je schaadt. Je goed voelen smaakt naar meer. We kunnen daar zelf - gegeven een goed functionerend centraal zenuwstelsel - veel meer aan doen dan we wellicht denken.

Zijn de resultaten van de trainingen blijvend?

De hersenen leren elke training. Zoals in het geval van lezen of fietsen, wanneer je het eenmaal geleerd hebt, kunnen de hersenen het niet niet weten hoe ze het moeten doen. De geleerde patronen kunnen door omstandigheden wat gaan roesten, maar de effecten van het werkelijke leren blijven bestaan .
Dus het nieuw geleerde patroon is blijvend. Tegelijkertijd is het een gegeven dat de mens en het brein levende organismen zijn: hevige of langdurige stress, chemicaliën, alcohol, allergene voeding of een narcose hebben een invloed op ons. Wanneer de nieuw geleerde patronen goed geintegreerd zijn kun je veel beter dan voorheen tegen een stootje of zelfs een flinke stoot. De meeste mensen melden bij een evaluatie na een half of heel jaar dat de oude klachten nog steeds wegblijven. Maar het is mogelijk dat te veel en te lange blootstelling aan voornoemde schadelijke factoren je uit je goede doen halen, en je doen terugvallen in oude klachten(patronen). Ook is het mogelijk dat je door een moeilijke tijd heengaat en wel wat ondersteuning kunt gebruiken. Enkele 'oppep' trainingen kunnen je dan weer in het zadel helpen. Of je kunt kiezen voor een ‘onderhouds-sessie’ eens in de zoveel weken. Een getraind brein is snel in staat om het nieuwe gezonde patroon weer op te pakken. Alsof het weet "O ja, zo moest het". In korte tijd doorloopt het dan de fasen waar het in de oorspronkelijke training ook doorheen ging en hervindt zo weer zijn optimale functioneren.